Sådan slipper du for uro i benene

Døjer du meget med uro i benene og kramper i benene, og synes du egentlig bare, at det bliver værre og værre for hver dag, der går? Det er virkelig træls, og det er noget, der kan påvirke din hverdag meget, men du har heldigvis mulighed for at gøre noget ved det og komme af med det. Her kan du nemlig læse, hvordan du slipper af med uro i benene. 

Derfor har du uro i dine ben 

Uro i benene kommer oftest, når man bliver ældre, og det er ofte noget, der påvirker nattesøvnen meget, fordi der kommer kramper i benene om natten. Der kommer desværre bare flere skavanker, jo ældre man bliver, og en af de skavanker kan være uro i dine ben. Det kan komme, fordi du bevæger dig for meget, eller fordi du bevæger dig for lidt. Så det er en god idé at have noget, der kan hjælpe dig, når det kommer, så du ikke skal ligge oppe hele natten med kramper i benene. Når du får uro i benene, så er det vigtigt, at du ved, hvad du skal gøre. Det kan afhjælpes ved at gå i nogle gode sko, som er stødabsorberende. Du kan også finde nogle såler, du kan ligge i dine sko, som kan afhjælpe lidt. Det er vigtigt, at du får bevæget dig, og at du får strukket dine ben ud. Det er nogle små ting, du selv kan gøre i hverdagen for at få mine uro i benene.

Sådan slipper du for uro i benene og kramper

Vil du gerne helt slippe for uro i benene og kramper, når du skal sove? Du har mulighed for at bruge en spray, som kan afhjælpe det med det samme. Det kan nemlig skyldes, at du ikke har nok magnesium i kroppen, og derfor kan du bruge en magnesium spray på dine ben og især de områder, hvor du døjer meget med uro og kramper. Magnesium optages bedst igennem huden og ikke via et kosttilskud, så derfor er det en god idé at bruge en magnesium spray. Den kan du enten bruge, inden du går i seng for at modvirke din uro i benene. Eller du kan bruge den, når du får kramper og uro i benene ved at spraye på og smøre den ind i din hud, der hvor det er meget slemt med kramper.