Sådan bliver din hud sund og klar

Der kan være flere grunde til, at du gerne vil have, at din hud er ren og klar. Det kan være, at du bare ønsker at se godt ud, og at ren hud giver en bedre overordnet udstråling. Det kan også være, at du er model og gerne vil ’rock the look’ når du går i, for eksempel, knæstrømper og Denim shorts. 

Det er en kunst i sig selv at have vedligeholde en ren og klar hud. Nogen vælger at gå op i det mere end andre, f.eks. ved dagligt at anvende fugtighedscreme. Hvis du ikke er en, der ønsker at bruge forfærdelig meget tid på det, har jeg en god nyhed til dig. Der er nogle basale handlinger du kan udføre i din dagligdag, for at opnå væsentlig sundere og pænere hud.

Drik en masse vand!

Det er et råd, som du muligvis har hørt andre steder, men rådet holder desuden. 

Vand har den effekt, at den skaber en mere effektiv cirkulation af vitaminer i din krop. Det vil sige, at din krop får lettere ved at transportere vitaminer og mineraler til de steder, hvor kroppen har behov for det.

Vand fugter derudover huden – dette er med til at gøre huden flot og skinnende. 

Der er forskellige meninger, om lige præcis hvor meget vand du bør drikke, for at opnå den ønskede effekt. Et godt bud er cirka 8-10 glas per dag. Det er omtrent 2 liter om dagen. 

Ved at drikke mere vand, vil du muligvis opleve, at du føler dig sundere og friskere end du gjorde førhen. Det er fordi vand også har psykiske sundhedsmæssige fordele så vel som fysiologiske.

Spis mere frugt og grønt – formindsk usunde madvaner

Ved at spise mere frugt og grønt sikrer du, at din krop får den optimale indtag af vitaminer og mineraler. Forskellige frugter tjener forskellige formål mht. sundhed. Det kan være værd at dykke ned i, hvad de enkelte frugter har fordele – men det er ikke en nødvendighed.

Bare ved at øge indtaget af frugt og grønt i dagligdag, vil du begynde at mærke væsentligt fremskridt i huden. Ønsker du at booste denne proces kan du med fordel begynde at drikke juicer og smoothies. 

Ved, for eksempel, at drikke en friskpresset juice lavet ud af grøntsager, får du en komprimeret sundhedsbooster. Da den primært består af grøntsager, kan muligvis dække alle dine behov for grønt den dag. Det samme tæller for smoothies.